Ik bied nu ook pilates lessen aan in de studio! Wat is pilates, en wat is het verschil tussen yoga en pilates? Ik leg het uit....
Yoga komt oorspronkelijk uit India en is al duizenden jaren oud. Het is veel meer dan alleen fysieke beweging. Yoga is "a way of life" en bestaat uit meer dan alleen de yoga-lessen. Yoga is een levenswijze
Meditatie, ademhalingsoefeningen, yama's (Hoe je je opstelt ten opzichte van de buitenwereld, bijvoorbeeld dat je geweldloos handelt en eerlijk bent) en niyama's (gericht op jezelf, dat je bijvoorbeeld dankbaar en tevreden bent). Met als doel zelfbewustzijn, ontspanning en spirituele groei. Yoga draait om een holistische kijk op je gezondheid.
- Fysiek; verbetert kracht, balans en flexibiliteit
- Emotioneel; helpt emoties begrijpen en balanceren
- Mentaal; vermindert stress, angst en negatieve gedachten
- Spiritueel; het bied de mogelijkheid naar zelfontdekking en innerlijke rust.
Pilates is ontwikkelt in de 20ste eeuw door Joseph Pilates. Pilates richt zich op het versterken van de kernspieren en het verbeteren van je houding en bewegingsvrijheid. Het doel is kracht, controle en balans.
Yoga en pilates vullen elkaar heel goed aan, daarom vind je het beide in de studio.
Doe yoga als je op zoek bent naar ontspanning, flexibiliteit, innerlijke rust of een spirituele oefening.
Doe pilates als je je kernkracht wilt verbeteren, een betere houding wilt, fysieke controle wilt opbouwen, of revalideert van een blessure.
Reactie plaatsen
Reacties